وكالة الجامعةا الإخبارية

تعلـن جامعة البترا عـن توفر شواغر لديها للتعيين اعتباراً من الفصل الدراسي الأول للعام الجامعي 2024-2025 في عدة كليات للمزيد من التفاصيل في الرابط التالي…(https://uop.mobi/A24-59)

وكالة الجامعة الإخبارية

حاورت ثلاث فائزات في جائزة الدكتور يعقوب ناصر الدين للقراءة الحرة والكتابة الإبداعية في موسميها الأول والثاني، طلبة جامعة الشرق الأوسط، خلال جلسة حوارية احتضنتها الجامعة بعنوان (زاد النُّهى)، حول تأثير القراءة في تكوين الشخصية وبنائها، وحول تأثيرها الإيجابيّ القوي في تمكين مهارتيّ الكتابة والتحدث في نفس من يقبل عليها، ويتمكن منها.

جاء ذلك خلال لقاءٍ نظمته لجنة الجائزة برئاسة عميد كلية الآداب والعلوم التربوية الأستاذ الدكتور أحمد موسى، وأدارته عضو لجنة الجائزة، ومستشارة النادي الثقافي، الدكتورة جمانة السالم، وحضره عدد من أعضاء الهيئة التدريسية في الكلية، وطلبة قسم اللغة العربية وأعضاء النادي الثقافي.

وعن المشاركات في اللقاء فهن: الفائزة بالمركز الأول في الموسم الأول، طالبة جامعة الزرقاء سارة عطري، والفائزة بالمركز الأول في الموسم الثاني طالبة جامعة الأميرة سمية لجين صباح، والفائزة بالمركز الثالث في الموسم الثاني طالبة جامعة الشرق الأوسط روعة أبو بكر، وطالبتا مدرسة اليادودة الثانوية للبنات ميار الدويري، ومرح الدويري مع ما حققتاه من فوزٍ متكرر في منافسات تحدي القراءة العربي، وفي مجالات كتابة القصة القصيرة والمقالة.

واستعرضت المشاركات في الجلسة التي تأتي بالتعاون مع النادي الثقافي في عمادة شؤون الطلبة بالجامعة، دور الجامعات في تعزيز هذه المهارة، مشيدات بجائزة الدكتور يعقوب ناصر الدين التي حصلن عليها بعد سلسلة من المقابلات، والإجراءات المهنية النزيهة؛ إذ إنها شكلت نقطة انطلاقة لهن للاستمرار في القراءة الهادفة المسؤولة، بما يفتح لهن الآفاق نحو مهارات اللغة السليمة، والفكر الرصين، تعبيرًا وأداء، وهو ما يٌعدّ من أهم أهداف الجائزة التي حققت في موسميها الأول (2021- 2022)، والثاني (2022- 2023) نجاحًا باهرًا مشهودًا.

هذا وتستعد المسابقة الآن لمرحلة تحكيم المشاركات التي قُدمت لها في موسمها الثالث، في مجالات القراءة الحرة، وكتابة المقال، وكتابة القصة القصيرة.

وكالة الجامعة الإخبارية

أكد وزير الاتصال الحكومي الناطق الرسمي باسم الحكومة الدكتور مهند المبيضين خلال كلمته في ندوة بمناسبة “ذكرى معركة الكرامة” أقيمت في جامعة عمان العربية برعاية سعادة الدكتور عمر مشهور حديثه الجازي رئيس مجلس أمناء جامعة عمان العربية وبحضور الأستاذ الدكتور محمد الوديان رئيس الجامعة ومساعدي الرئيس وعمداء الكليات ومدراء الوحدات الإدارية وأعضاء الهيئتين التدريسية والإدارية وطلبة الجامعة أن العقيدة الهاشمية ثابتة في الدفاع عن القضية الفلسطينية منذ الشريف الحسين بن علي طيب الله ثراه ولغاية جلالة الملك عبدالله الثاني.

وقال المبيضين إن الذكرى السادسة والخمسين لمعركة الكرامة تتزامن مع صمود أهل قطاع غزة في وجه الحرب المستعرة التي يشنها الجيش الإسرائيلي على القطاع ، ولفت إلى الدعم الذي يقدمه الأردن بقيادة جلالة الملك عبدالله الثاني للأهل في قطاع غزة والضفة الغربية، سواء من خلال المستشفيات الميدانية الأردنية في القطاع ونابلس وجنين، أو من خلال عمليات الإنزال الجوي المستمرة التي تنفذها القوات المسلحة الأردنية – الجيش العربي وتحمل مساعدات على غزة، إضافة إلى قوافل المساعدات الإنسانية والإغاثية التي تسيّرها الهيئة الخيرية الأردنية الهاشمية والمنظمات الدولية والقطاع الخاص عبر الجسر البري من خلال جسر الملك حسين إلى غزة.

وأشار المبيضين إلى أن تاريخ الحادي والعشرين من آذار يُعد بداية لنهضة جعلت من الأردن أنموذجا في الاستقرار والمنعة وسط إقليم ملتهب، مستذكرا شهداء الجيش العربي في معركة الكرامة الذين بذلوا التضحيات في سبيل الدفاع عن حدود الوطن، ولا يزالون يقدمون أجمل صفحاتنا في الذود عن حدودنا الشمالية والشمالية الشرقية ضد عصابات ومهربي المخدرات.

من ناحيته أشار الدكتور الجازي أن يوم الكرامة يوم عظيم وذكرى خالدة ، يوم أشرقت فيه شمس النصر والعز والشموخ، يوم شهد بسالة جنودنا البواسل وعناصر المقاومة الشريفة وقد شدوا أياديهم السمر على زناد البنادق تدفعهم إرادتهم القوية وعزيمة المواطنين اللذين لبوا نداءات المغفور له القائد الاعلى للقوات المسلحة الملك الحسين بن طلال طيب الله ثراه محتشدين تحت راية الجيش العربي المصطفوي ، مستذكرا أولئك الابطال من افراد الجيش العربي اللذين تركوا الغالي والنفيس وزهدوا بالحياة ومتاعها لتبقى الكرامة الأردنية والعربية لعنوان وشعار أبدي ليُرسم وشما على صدر كل عربي أردني حرٍ يؤمن بعدالة قضيته وحقه في بناء وطنه على ترابه الوطني وللفرقة الاولى بقيادة المغفور له الفريق الركن مشهور حديثة الجازي حيث كان له الشرف في صد العدوان الصهيوني حين اصدر الامر لفتح النار على حشود العدو فور تلقيه خبر تقدم الجيش الصهيوني واجتيازه جسر الملك حسين ، وبين بأن ذلك يأتي من قائد ميداني من مسؤوليته ان يتعامل مع الارض والميدان والمعطيات، وهكذا أثبت للإسرائيليين الخطأ الذريع الذي وقعوا فيه حين قرروا خوض معركة بهذا الحجم وأسقطوا من حسابهم الجيش العربي الأردني ولقنوهم درسا لن ينسوه أبدا، وأوقعوا فيهم خسائر فادحة في الأرواح من قتلى وأسرى وخسائر في المعدات، مما أجبرهم على طلب وقف إطلاق النار وتراجعوا غرب النهر يجرون أذيال الخيبة وأُسقطت حينها أُكذوبة الجيش الذي لا يقهر.

بدوره قال الدكتور الوديان إنّ لمعركة الكرامة عهداً وحقّاً علينا بأن تحيا بكل فخر واعتزاز في نفوسنا، لأنها بوابة المعارك، حيث استطاعت قواتنا الباسلة أن تدهش العدو قبل الصديق، وبها سطرت أروع البطولات العربية وأذاقت العدو طعم الهزيمة المرّ، ليسجل التاريخ أول نصر عربي على العدو الغاشم، وأثبت الجندي الأردني قدرته على الثبات والقتال بروح عالية وعزيمة وإصرار على تحقيق النصر، وبين إن “ذكرى معركة الكرامة تمر علينا هذا العام، والجيش الإسرائيلي يشن عدوانا غاشما على قطاع غزة، وهو نفسه الذي حاول قبل ستةٍ وخمسين عاماً اقتحام حدودنا الأردنية واحتلال جزء من أرضنا” ، وأشار إلى دور الأردن بقيادة جلالة الملك عبد الله الثاني في نصرة غزة والعمل على وقف الحرب وحماية المدنيين، وإدامة إيصال المساعدات الإنسانية والإغاثية إلى الأهل في القطاع.

من جهته قال الأستاذ الدكتور خالد بني حمدان عميد شؤون الطلبة دأبت عمادة شؤون الطلبة في جامعتنا الحببة (جامعة كل العرب) التي توحد باسمها الوطني والقومي، أن تحتفي دوماً بالمناسبات الدينية والوطنية والإنسانية، وها نحن اليوم نحتفي بكم ومعكم بمناسبة ذات مكانة خاصة في نفوسنا جميعاً ألا وهي (ذكرى معركة الكرامة الخالدة) ، وأكد باننا نفخر دوماً بوجود أحد أبناء قادتنا العظام بيننا الآن (سعادة الدكتور عمر) ابن بطل الكرامة وقائدها صاحب شعار (كل البنادق تجاه الصهاينة) المرحوم الفريق الركن مشهور حديثه الجازي ) رحمه الله وأكرم نزله، وغفر لجميع الشهداء الأبرار في الكرامة وكل ساحات المنازلة مع أعدائنا الصهاينة والمعتدين.

ونظم على هامش الاحتفال معرض صور أقامته مديرية التوجيه المعنوي لأبطال وشهداء المعركة، وأحداثها البارزة من جنود العدو المأسورين وخسائرهم المادية، وصور لصحف عالمية وعربية أشادت بالمعجزة العسكرية للجيش العربي، فضلا عن صور الملوك الهاشميين ومؤلفات للسير الذاتية للقادة أبطال المعركة.

وكالة الجامعة الإخبارية

فازت جامعة الأميرة سمية للتكنولوجيا بالمركز الثالث عالميًا في مسابقة HackDay العالمية في مجال الأمن السيبراني، وبمشاركة خمسة وعشرين فريقًا من مختلف أنحاء العالم. وتضمنت المسابقة مجموعة متنوعة من الأسئلة العملية المتخصصة في مجالات: التشفير والبحث الجنائي والهندسة العكسية وبمستويات مختلفة. والتي عقدت في مدينة باريس – فرنسا، على مدار 24 ساعة متواصلة.

وتم اختيار فريق الجامعة للمشاركة في المسابقة النهائية ضمن خمسة وعشرين فريقًا من مختلف أنحاء العالم، بعد تأهلهم ضمن 120 فريقًا، ومن خلال تصفيات جرت عن بعد في مرحلة سابقة استمرت شهرًا متواصلاً.

وقد حصل فريق الجامعة على المركز الثالث، في حين حصل على المركزين الأول والثاني فرق من جامعات فرنسية. وضم الفريق الفائز كلاً من الطلبة: حمزة عمر محمد نور، باسل عمار حسام الدين، زياد سعد الشريف، علي ابراهيم محمد خليل من جامعة الأميرة سمية للتكنولوجيا، إضافة الى الطالبين هاشم الصالحي وأيوب خصاونة من جامعة العلوم والتكنولوجيا الأردنية، وبإشراف الدكتور هيثم العاني، والدكتور محمد عبابنة من جامعة الأميرة سمية للتكنولوجيا.

وهنأت صاحبة السمو الملكي الأميرة سمية بنت الحسن رئيس مجلس أمناء الجامعة، الفريق الفائز ومشرفيهم على تحقيقهم هذا الفوز المميز، معربةً سموها عن فخرها الدائم بطلبة الجامعة وأساتذتها الذين يواصلون إظهار مهاراتهم المتطورة في مجال الأمن السيبراني ومتطلباته.

ومن جانبها، أثنت رئيس الجامعة الأستاذ الدكتورة وجدان أبو الهيجاء، على جهود الطلبة ومشرفيهم وما قدموه منذ بداية المسابقة وعلى مدار شهر كامل، ليبرزوا تفوقهم في مجالات التخصصات الرائدة التي تطرحها بما يتناسب والتطور التكنولوجي والتقني الذي يشهده العالم.

وقال مشرف الفريق الفائز، الدكتور هيثم العاني، لقد تمكن الفريق من حل مجموعة كبيرة من الأسئلة وهو ما يعزز حرص إدارة الجامعة على تطوير مهارات الطلبة وتشجيعهم باستمرار ، وهو انعكاس للجودة العالية للتعليم والتدريب.

ويذكر أن هذه المسابقة العالمية متخصصة في مجال الأمن السيبراني فقط.

وكالة الجامعة الإخبارية

وقعت جامعة الزرقاء وشركة أتون لتكنولوجيا الفضاء، الأحد 31/3/2024، عبر تقنية الإتصال المرئي مذكرة تفاهم بهدف إقامة تعاون مشترك بين الطرفين في مجال الوعي بحالة الفضاء.

ووقع عن الجامعة رئيسها الأستاذ الدكتور نضال الرمحي، وعن الشركة رئيسها التنفيذي الأستاذ الدكتور يحيى عبد العزيز، بحضور عميد كلية العلوم الدكتور ابراهيم غبار والدكتور محمد المارديني.

وبين الرمحي أهمية هذه الشراكة من خلال عقد الدورات التدريبية وتطوير قاعدة أبحاث الأجهزة والأبحاث العلمية المشتركة وتبادل الخبرات، مؤكدا أن هذه الأهداف تنسجم مع رسالة الجامعة وأهدافها في مجال علوم الفضاء، وتطويرها.

وقال عميد كلية العلوم الدكتور ابراهيم غبار إن الكلية تعمل على تقديم كل ما يمكن من أجل بناء قدرات الطلاب والباحثين وهيئة التدريس بالجامعة بما يحسن جودة المخرجات الأكاديمية والبحثية.

وكالة الجامعة الإخبارية

عقدت عمادة شؤون الطلبة في جامعة اليرموك محاضرة توعوية حول قانون السير “قانون معدل لقانون السير لعام 2023” وتعليماته والسلامة العامة، تحدث فيها نائب مدير سير إربد الرائد محمد شديفات، بحضور مساعد عميد شؤون الطلبة الدكتور محمد الحوري.

وقال شديفات إن قانون السير هذا جاء استجابة للتوجيهات الملكية السامية بضرورة إيجاد حلول لمشكلة حوادث السير والحفاظ على الأرواح والحد من الخسائر البشرية.

وأكد شديفات أهمية وعي سائقي المركبات إلى ضرورة الالتزام بالقانون والذي يهدف بالدرجة الأولى للحفاظ على حياتهم وحياة الآخرين من السائقين والمشاة، وكذلك الحفاظ على الممتلكات، وخلق ثقافة مرورية مجتمعية ترسخ التعليمات والأولويات المرورية، وتحد من وقوع حوادث السير التي تحصد أرواح الكثير من الأبرياء، وبالتالي نشر الأمان والطمأنينة على الطرقات.

واستعرض شديفات مواد القانون، وأهم التعديلات التي طرأت عليه، ودعا الطلبة إلى الالتزام بها والوعي إلى خطورة حوادث السير على سلامة المجتمع.

تخلل المحاضرة عرض مجموعة من “الفيديوهات” التي سجلت وقوع حوادث سير خطيرة ناتجة عن عدم الالتزام بقانون السير، ونتج عنها عدد من الوفيات والإصابات.

 من جانبه، شكر الحوري مديرية الأمن العام على تعاونها الكبير مع جامعة اليرموك، وقال إن عقد هذه المحاضرة جاء انطلاقا من حرص العمادة على توعية الطلبة بأهمية الالتزام بالقوانين والأنظمة ذات العلاقة بحياتهم اليومية ومنها قانون السير الذي يهدف للحافظ على حياة السائقين والمشاة ونشر السلامة العامة.

وكالة الجامعة الإخبارية

اختتمت في جامعة العلوم والتكنولوجيا الأردنية وبالتعاون مع دائرة اوقاف إربد الثانية، مسابقة حفظ القرآن الكريم تحت عنوان (قارئ التكنو 4)،.

وتهدف المسابقة التي نظمتها عمادة شؤون الطلبة وشارك بها ما يقارب (١٣٠) طالبةً وطالبًا، إلى تشجيع الطلبة على تلاوة كتاب الله الكريم والاستفادة من الحكم والمواعظ التربوية، وإبراز الدور الذي تقوم به الجامعة في الاهتمام بكتاب الله تعالى وتعليمه لطلبتها، إضافة إلى تعميق أواصر الأخوة والتواصل وتشجيع الإبداعات والمواهب والاستفادة من الخبرات المشتركة واكتشاف الأصوات الحسنة في التلاوة.

وقسمت المسابقة إلى أربعة مستويات، الأول القرآن الكريم كاملًا، والثاني عشرون جزءًا، والثالث عشرة أجزاء، وفي حين اشتمل المستوى الرابع على حفظ خمسة أجزاء.

وراعت اللجنة المشرفة من مديرية اوقاف اربد الثانية والتي تضم أصحاب الفضيلة الشيخ فؤاد العودات، وطارق شطناوي وإبراهيم ملكاوي وصهيب غزلان وقتيبة عبابنة أن تكون المسابقة مناسبة لجميع الطلبة لحث الجميع على المشاركة.

من جهته قال عميد شؤون الطلبة الدكتور ماجد مساعدة إن هذه المسابقة هي حافز على الجد والمثابرة والصبر في حفظ كتاب الله وتجويده وتفسيره، والعمل بأحكامه وتطبيق توجيهاته في حياتهم فلاحًا في الدنيا وتوفيقًا في الآخرة. 

​وكانت نتائج المسابقة على النحو الآتي:

–       مسابقة الذكور

القرآن كاملًا

المركز الأول: الحارث محمد علي ابو الرب 

المركز الثاني: زيد اسماعيل محمد دبابسه            

المركز الثالث: سليمان موسى يوسف كشاكش      

عشرون جزءًا                     

المركز الأول: حمزة أمجد محمد عبيدات   

 المركز الثاني: حمزه ماهر عبدالمنعم ابو حامدة

المركز الثالث: عبد الرحمن هاني موسى احمد          

 عشرة أجزاء

المركز الأول: محمود قاسم محمد ابو عاقولة              

المركز الثاني: أحمد جمال أحمد بطانجه      

المركز الثالث: فضل مروان محمد بني عمر 

خمسة أجزاء

المركز الأول: أحمد جمال احمد الضمان                      

المركز الثاني: أكرم صدقي محمود البطاينة  

المركز الثالث: عبدالله “محمد عوده ” علي ربابعة          

–       مسابقة الاناث

القرآن كاملًا

المركز الأول: سندس سعيد محمد صيداوي  

المركز الثاني: شيماء مشرف شاكر الزغول 

المركز الثالث: حلا وليد شمس الزينات

عشرون جزءًا                     

المركز الأول: رهف أمجد حسن فرحان      

المركز الثاني: إسلام فراس فايز نجادات     

المركز الثالث: ساجده نايل رضاء الحوراني 

عشرة أجزاء

المركز الأول: بشرى محمود شوقي مفلح     

المركز الثاني: نور عبد الباسط علي الزعبي         

المركز الثالث: ساره زياد يوسف جهماني

خمسة أجزاء

المركز الأول: شهد وائل عبد الحليم السقار           

المركز الثاني: رنيم بسام عبد العزيز سنجلاوي     

 المركز الثالث: ايمان يوسف تركي الحمود  

وكالة الجامعة الإخبارية

شارك قسم الفنون المسرحية في كلية الفنون والتصميم في الجامعة الأردنية باحتفالية اليوم العالمي للمسرح والذي يصادف في 27 آذار من كل عام.

 وأقيمت الاحتفالية التي نظمتها وزارة الثقافة  برعاية وحضور وزيرة الثقافة هيفاء النجار  في ساحة مديرية المسرح والفنون البصرية ومسرح أسامة المشيني في جبل اللويبدة في عمان.

واشتملت الاحتفالية التي استمرت على مدار ثلاثة أيام على ثلاثة عروض مسرحية قدمها  طلبة كلية الفنون والتصميم قسم الفنون المسرحية في الجامعة الأردنية.

وحضر هذه الفعالية  نقيب الفنانين الأردنيين المخرج محمد يوسف العبادي، وجمع من الفنانين والإعلاميين.

وكالة الجامعة الإخبارية

قال مستشار وزير التعليم العالي والبحث العلمي والناطق الرسمي باسم الوزارة مهند الخطيب بأن الوزارة ستقوم  بمشيئة الله تعالى مساء يوم غد الاثنين الموافق 1-4-2024 بإعلان أسماء الطلبة المرشحين للاستفادة من البعثات والمنح والقروض الداخلية للعام الجامعي الحالي 2023-2024.

حيث ستقوم الوزارة بإرسال رسائل نصية للطلبة على أرقام هواتفهم المخزنة في الطلبات التي تقدموا بها تتضمن نتيجة ترشيح الطالب، حيث سيتم بعد ذلك فتح الموقع الإلكتروني لمديرية البعثات والذي يمكن للطالب من خلاله الاطلاع على جميع النتائج بكل شفافية.

وكالة الجامعة الإخبارية

    في وقتنا الحاضر انتشرت  الوجبات السريعة الغنية بالدهون والسكريات البسيطة ، وأصبح اعتمادنا بشكل كبير على استخدام التكنولوجيا في مختلف جوانب الحياة، خاصةً الشباب وطلاب الجامعات . أثر ذلك سلباً على صحة الدماغ والجهاز العصبي ، مما أدى لإرهاق الذاكرة وتراجع أدائها في بعض الأحيان، لذا لا بدّ من المحافظة قدر المستطاع على صحة الدماغ والذاكرة ، وحسب ما بينته العديد من الدراسات فإنّ التغذية السليمة الغنية بالعناصر الغذائية والمغذيات المختلفة تساهم في الحفاظ على صحة الدماغ ،  وتعزيز عمله ، إضافةً لتنشيط الذاكرة والأداء العقلي ، وحمايته من أمراض التقدم بالعمر.

من أبرز المغذيات التي يجب التركيز على تناولها للمحافظة على صحة الدماغ وتحسين أداء الذاكرة :

المواد المضادة للأكسدة: تلعب دوراً بارزاً في التقليل من تراكم المواد المؤكسدة، والجذور الحرة التي تزداد مع التعرض للملوثات الخارجية والأغذية السريعة ، ويؤدي تراكمها مع الوقت الى تلف خلايا الجسم المختلفة من بينها خلايا الدماغ ، ومن أهم هذه المواد:

الفلافانويدز:  والتي تتوافر في الشاي الأخضر، الشكولاتة الداكنة ، الكاكاو وبعض انواع من الفواكه مثل التوتيات والفراولة .

اللايكوبين :  من أهم المواد المضادة للأكسدة، والتي تحمي خلايا المخ من الأضرار التي تنتج من العادات غير الصحية، متوفرة  بكثرة في البندورة خاصة المطبوخة , وفاكهة البطيخ.

الأنثوسيانين :  موجودة في الفواكه الصيفية المميزة بلونها الأحمر الغامق أو البنفسجي مثل: العنب الأحمر والأسود , التوت، القاراصيا (الخوخ المجفف) ، الباذنجان.

الكولين: من المغذيات الاساسية التي تلعب دوراً مهماً في إنتاج وتصنيع النواقل العصبية في الدماغ والتي تحسّن من أداء الذاكرة والقدرات العقلية ، تحمي المخ من علامات وأمراض  التقدم بالعمر، يتوافر الكولين بشكل كبير في البيض، المأكولات البحرية،  الكبدة ، البقوليات مثل الصويا والفول .

الدهون المفيدة غير المشبعة: تساهم بمرونة الغشاء المحيط بالخلايا الدماغية والعصبية التي تساعد في تحسين أداء الدماغ وتحسين الذاكرة، ومن أبرز أنواعها الأوميجا 3 ، الموجود في الأسماك الدهنية خاصة السالمون، التونا ، السردين ، و المكسرات مثل اللوز والجوز ,و الأفوكادو وبذور الكتان.

فيتامين  B12يلعب دوراً كبيراً في المحافظة على صحة الأعصاب وسلامتها، من مصادره الغذائية اللحوم، الحليب ومشتقاته، الأسماك والدواجن  ، والأغذية المدعمة به .

البروتين: تتكون خلايا الجسم بما فيها الخلايا والنواقل العصبية من وحدات صغيرة ، تسمى الأحماض الأمينية التي تعتبر المكون الرئيسي للبروتين، لذلك لا بدّ من الحرص على تناول البروتين من مصادره النباتية والحيوانية للمحافظة على صحة هذه الخلايا، وضمان عملها بشكل سليم، من مصادر  البروتين اللحوم، البيض، الحليب، البقوليات ، الترمس ، الصويا ، و الألبان مع ضرورة اختيارالألبان التي تحتوي على الخمائر التي بدورها تعمل على تعزيز نمو البكتيريا النافعة في الأمعاء .

بالإضافة الى ضرورة  تناول الاغذية الغنية بالحديد وفيتامين ج الذي يعزز امتصاص الحديد من المصادر النباتية ، لتجنب مشكلة فقر الدم ، والتي تؤثر بشكل مباشر على ضعف أداء الجهاز العصبي والدماغ, والذي يتوافر بكثرة في الكبدة ، اللحوم الحمراء ، البقوليات ، الخضار الورقية مثل: الجرجير والسبانخ ، الملوخية والخس .

      ولأنّ الذاكرة تبدأ بالتراجع مع التقدم بالعمر، وبسبب ضغط  ومشاكل الحياة الكثيرة ، يجب علينا الحرص  على إدخال الأغذية التي تساعد على التقليل من أعراض هذه المعضلة ,والعمل على تحسين أداء الذاكرة ، والمحافظة على القدرات العقلية من خلال إدراج المكسرات النيئة، الأسماك، الخضار والفواكه ذات الالوان الداكنة / الغامقة  وبمعدل 4 حصص من الخضار ، و 3 من الفاكهة ، بشكل يومي ضمن نظامنا الغذائي ، مع ضرورة التقليل من الدهون المشبعة والمقالي والسكريات البسيطة قدر المستطاع ، مع الانتباه إلى ضرورة أخذ قسط كافٍ  من النوم خلال الليل ، وممارسة النشاط البدني للحصول على كمية كافية من الاكسجين الذي يساعد على تنشيط خلايا الدماغ.

رشا شواورة من الفريق الإعلامي – المجتمع الطلابي التغذوي للبحث العلمي